Žudite za slatkim - Prekomjerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj figuri, već i imunološkom sistemu koji vas potom neće moći adekvatno štititi od bakterija i virusa.
Ne pijete dovoljno vode - Postoji razlog zbog kojeg se preporučuje unos tekućine kada ste bolesni. Vaše tijelo treba mnogo tekućine da bi ispralo toksine. Preporučena količina vode koju trebate dnevno unositi ovisi o osobi. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svijetložute boje, gotovo bez boje i mirisa.
Borite se sa suvišnim kilogramima - Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale organe. Ali, trebate znati da višak kilograma uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imunološkog sistema da se odbrani od infekcija.
Vaš nos je suh - Curenje nosa je odbrambeni mehanizam tijela kojim pobjeđuje gripu i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u tijelo. Ako su vaši nosni kanali suhi, bakterije i virusi će lakše ući u dišni sistem. Ako je suhoća trenutni problem, riješite ga kapima.
Pod hroničnim ste stresom - Hronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sistema. Previsok nivo stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripe i prehlade već će pogoršati i simptome.
Uvijek ste prehlađeni - Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor. Više spavajte, vježbajte i usvojite zdrave prehrambene navike i počnite konzumirati hranu koja jača imunitet.
Preuzeto sa: avaz.ba
Add Your Comments