-->

Sedam namirnica koje imaju ulogu četkice za zube

Za blistav osmijeh i zdrave zube spremni smo dizati kredite, no kako bi ipak spriječili takav radikalan potez pomoći mogu disciplina i dobre higijenske navike koje u ovom slučaju uključuju korištenje namirnica koje čuvaju zube zdravima.

Celer


Celer nazivaju i prirodnom četkicom za zube jer zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana dobro uklanja čestice hrane koje ostaju u ustima nakon jela, smanjuje procenat kiselosti i potiče oslobađanje sline.

Gorušica

Sjemenke biljke gorušice sadrže eterična ulja koja su od iznimne važnosti za zdravlje jer imaju antibakterijsko djelovanje. Stoga je ulje gorušice dobro u uklanjanju mrlja na zubima nastalih pušenjem i konzumiranjem kafe.

Luk

Specifičan ljuti okus i miris luka posljedica su eteričnih ulja koji imaju jaka antibakterijska svojstva. Konzumiranjem svježeg luka smanjuje se količina bakterija na zubima, a time i vjerovatnost od nastanka karijesa.

Zeleni čaj

Poznato je da zeleni čaj sadrži značajne količine fluorida koji djeluju na čvrstoću zuba, te štite zubno meso od upala. Ali ovi listići sadrže i važan sastojak katehin koji otežava bakterijama zadržavanje na zubima, smanjuje njihovu količinu te im otežava da proizvedu plak.

Menta

Iako se menta najčešće koristi kao osvježivač daha ona sadrži flavonoide rutin, luteolin, hesperidin, eriocitrin koji imaju antivirusna i antiupalna svojstva. Stoga je žvakanje svježih listića mente osim za zadah važno i za zaštitu zubi od bakterija.

Kivi

Manjak vitamina C u organizmu može uzrokovati nastanak gingivitisa koji često vodi gubitku zuba zato je unos kivija kao voća koje obiluje vitaminom C iznimno važan. VitaminC potiče proizvodnju kolagena koji desni održava zdravima te zato ima ulogu prirodne četkice za zube.

Voda

Voda je najvažniji faktor u održavanju higijene zubne šupljine jer smanjuje koncentraciju kiselina koje se stvaraju fermentacijom ugljikohidrata u ustima i koje uzrokuju propadanje zuba. Voda potiče oslobađanje sline koja neutralizira kiselinu koja uništava zube.

Preuzeto sa: avaz.ba



Add Your Comments

Disqus Comments

Advertisement