Takav pristup nije ništa novo. Prehrana siromašna ugljikohidratima dovodi do toga da tijelo samo počne sagorijevati masti. Tako se zadržava mišićna masa, a tope suvišni kilogrami i smanjuje težina.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da na takvu prehranu treba prelaziti malim koracima tokom mjeseca. Osnovni principi dijete su: dobivati 50 posto kalorija iz zdravih masti, 30 posto iz proteina i 20 posto iz zdravih ugljikohidrata, idealno - iz cijelog voća i povrća; zatim početi konzumirati zdrave masti - niži nivo ugljikohidrata, a više masti.
Iako nije uravnotežena, ovakva prehrana pruža osjećaj komfora, želudac je uvijek pun i duže se osjećate siti. Kod zdravih ljudi takva prehrana ne može izazvati nikakve smetnje. Međutim, nikako nije za osobe koje imaju bilo kakve zdravstvene probleme.
Umjesto tjestenine, krompira i žitarica treba izabrati svježe voće i povrće.
Preuzeto sa: avaz.ba
Add Your Comments